Triatló Sprint de Sitges

Ja havia fet un parell de vegades aquesta triatló de Sitges en distància sprint (750 m + 20 km + 5km), tot i que actualment prefereixo distàncies més llargues, la proximitat a la sortida fa que m’inscrigui de nou. El temps ens va acompanyar, potser massa calor i tot, i la mar estava tranquil·la. El recorregut molt agradable, com sempre, poc desnivell a la bici i un preciós segment de córrer pel passeig marítim.
A la natació surto cap al final, com és habitual, però recupero moltíssimes posicions amb bici i corrent. Estudiant els temps dels parcials, me n’adono que no són tan dolents si no fos perquè a les transicions trigo més del que seria normal i això em fa perdre molts llocs.

Temps natació 16’33” – bike 40’43” – run 22’41” total 1h 19’57” posició 367 entre 470 finalitzats
https://www.strava.com/activities/301754803

Triatló MD Peníscola (Half)

M’havia inscrit fa mesos a aquesta Triatló MD de Peníscola, en distància Half Ironman, sabent que era difícil arribar en bones condicions: més que res perquè feia només uns mesos que m’havia operat de l’espatlla i havia nedat molt poc, cap vegada al mar. Però la natació no em va tant malament i vaig poder completar un dur circuit de ciclisme i de cursa a peu de manera correcta i amb menys molèsties als malucs que fa uns mesos. Vaig acabar satisfet i sense arribar mai a un punt extrem de cansament, completant les distàncies reals que segons l’organització eren de 2.1 km de natació, 89,5 km de bicicleta i 19,8 km de córrer. En resum, bona organització, bon ambient i preciosos paratges i vistes.
El cap de setmana es va completar amb dues nits al molt correcte Hotel Puertomar, dinars i sopars a la Pizzeria Santorini amb els amics Angel M., Dani S.U., Jaume, etc. i una sessió de running lleuger el dia abans amb la Cristina C. i el Manel.
https://www.strava.com/activities/293518471

Resultats: swim 47,51″, bike 3h, 19,58″, run 1h52’01”
Total 6h 07´25″ posició 432 entre 467 arribats (més 27 retirats o desqualificats)

La Pedals de Clip (marxa cicloturista clàssica al Penedès)

El Jordi G. em va proposar d’apuntar-nos a aquesta Pedals de Clip (Sant Martí Sarroca) sense adonar-nos que era una marxa exclusiva per a bicis antigues, anteriors al 1987 i amb els pedals de clip (no-automàtics). L’organització no ens va donar l’opció de retornar la inscripció i el Jordi i jo vam decidir anar-hi igualment amb les nostres bicicletes modernes i fer el recorregut pel nostre compte si no hi podíem participar.
En arribar vam veure que tothom anava amb bicis antigues i amb vestimenta retro. Crec que érem els únics que no complíem els requisits. Però ningú no ens va dir res i vam poder gaudir d’uns excel·lents paisatges pel Penedès, d’un recorregut no gaire dur però amb alguns trams de carreteretes de ciment o de terra, i gaudir d’un saborós esmorzar ofert a les caves Torres regat amb vi Viña Esmeralda. L’últim tram en pujada fins al Turó de la Roca, al costat de Sant Martí Sarroca, va ser realment emocionant. Allà hi havia una mena de fira dedicada al ciclisme clàssic i un tast de cervesa artesana Segarreta, excel·lent!
Espero tornar-hi però amb la bicicleta reglamentària, serà una excusa per restaurar la vella bici que tinc dels anys 80.
Vam fer el recorregut llarg de 68 km en 2h55′ sense comptar les aturades ( 3:28:34 en total)

Recorregut al meu GPS:
https://www.strava.com/activities/288550074

Notícia a TV3
http://www.ccma.cat/video/embed/5506463

Video d’un aficionat:

I un parell de fotos personals:

Time Trial 1500 (natació contrarellotge al Canal Olímpic)

Havent nedat poc després de la meva segona operació a l’espatlla, m’inscric en aquesta Time Trial, prova contrarellotge en distàncies 1500 m i 3000 m L’any passat no vaig nedar gaire bé i vaig fer 38’33”, quedant primer de la meva categoria i amb copa perquè no n’hi havien més. Enguany, amb un nou neopre, nedo una mica millor i faig 34’04”, quedo segon de la meva edat i sense trofeu.
Coincideixo amb la Flor G. i el Josep Oriol C. que neden en la distància 3000 m.

Temps 34’04” posició 83 entre 92 arribats en 1500 m.
https://www.strava.com/activities/287900578

Rutes del Montseny (marxa cicloturista)

Com l’any passat, m’inscric en aquesta Rutes del Montseny sabent que patiria, ja que estracta d’una dura marxa de 152 km pujant dos cops al Montseny, per Sant Marçal i per Collformic. Hi acudeixo amb el Jordi G. però la veritat és que vaig anar sol gairebé tot el recorregut, retrobant-me amb ell i amb el Willy A. a l’ultima baixada des de Collformic.
Els participants surten tots molt esverats els primers km, en lleugera pujada, i jo em quedo al darrera, més que res per seguretat, i recupero moltes posicions en les primeres rampes fortes cap al Montseny. Em sento bé i amb forces fins als últims 20 km, en lleugera baixada cap a Granollers però amb vent de cara molt fort i per carreteres amples i autovies. M’afegeixo a un grup i em costa seguir el ritme, arribant totalment fos.

Al final 6 h.38’46” segons el meu crono, temps oficial comptant les aturades 6h.49′

https://www.strava.com/activities/284017152

Duatló de Cerdanyola sprint

Duatló de Cerdanyola en distància sprint: 5 de carrera a peu – 20 de bicicleta i acabant amb 2,5 a peu. Hi acudeixo amb els companys del TriDir Oriol i Jose. En el sector de cursa a peu em costa agafar un ritme viu i això degut a que darrerament corro molt poc per les meves molèsties al maluc. A la bici, el recorregut era diferent respecte al circuit de fa un parell d’anys, quan la vaig fer, i és ara molt més dur, arribant fins a l’Autònoma, la Vila Universitària i amb rampes fortes que t’obligaven a canviar de plat. A meta, l’speaker era l’Albert Caballero, que em saluda amb alguna broma pels altaveus.

Temps 1h.24’40” (run 25’31”, bike 43’35”, run 15´34″) posició 347 entre 383 arribats

Cursa del Margalló a Olivella (i caminada)

Ja havia fet unes quantes vegades aquesta Cursa del Margalló, a Olivella, quan era una cursa multitudinària però amb un recorregut per camins asfaltats i amb forts desnivells. Es va deixar de fer i ara, des de fa un parell d’anys, els organitzadors són els amics de Marathon Catalunya (el Vicente R., el Francisco C. i companyia…) i amb menys participants però amb un circuit molt millor: noranta per cent sobre terra, sense forts pendents ni trams tècnics, i amb unes vistes precioses. És a dir, una cursa per gaudir del paratge natural del Garraf sense castigar massa el cos ni les articulacions.
Quan em vaig llevar al matí, a Sitges, queien algunes gotetes però finalment la pluja ens va respectar, tot i que alguns trams hi havia bassals i fang. Arribo a meta bé sense desgastar-me massa, mantenint el ritme i no deixant de córrer ni en les pujades més fortes (com feien alguns).
Temps (oficial i gps): 1 h.12′ 53″ distància 12,2 km (posició 83 entre 123 arribats, sense comptar els “caminants” que sortien una hora abans)

https://www.strava.com/activities/272288752

Marxa cicloturista Ports del Maresme (recorregut curt)

Estava inscrit en aquesta Marxa Ports dels Maresme, gràcies al club TriDir, en el seu recorregut llarg però finalment vaig optar per fer la marxa curta. Amenaçava pluja per aquest cap de setmana i la nit abans havia nevat al Montseny. Finalment vam tenir sort, no va ploure i el dia va ser assolellat però fred. Per recomanacions de Trànsit, es va evitar la ascensió al Coll de Santa Helena, el punt més alt del recorregut pel Montseny. Per tant, les distància van quedar reduïdes en uns 15 km evitant la part més dura. Tot i això, les rampes per les carreteretes del Montseny em van semblar duríssimes i em van passar factura amb els meus problemes lumbars i de maluc… A més, vam patir forts canvis de temperatura: calor durant algunes pujades al Maresme i fred, molt de fred, al Montseny. Uns quants coneguts la feien però no els vaig veure, només vaig coincidir amb la Blanca T. durant una bona part del recorregut, compartint patiment i fred. Vam participar poc més de 1000 ciclistes entre la marxa llarga i la curta.
Temps oficial: 92 km en 4 h 05′ 20″, posició 358 entre 464 classificats Temps gps descomptant avituallaments: 4 h. 00’40” distància 93,5 km http://www.strava.com/activities/268573713

Marxa cicloturista Terres de Vi i Cava (Vilafranca del Penedès)

M’hi apunto a la marxa curta per recomanació del Roger A. M’hi trobo també l’Eusebi C., el Rafa Ch. i la Rebecca S.
La sortida era entre 7:30 i 8:30 però a la pràctica la majoria vam sortir junts, a tres quarts de vuit. Amenaçava pluja i queien algunes gotetes però finalment vam tenir sort.
Surto a ritme molt suau. Recorregut de puja i baixa continu, no massa dur, i paisatges preciosos que desconeixia. Fins a l’última part vaig amb la Carmen S. que surt a les fotos. Molèsties al meu maluc esquerre però suportables.

Segons el meu gps: 113,7 km temps 4h 46’39” (aturant als avituallaments).
oficialment: 115 km temps 5h 5’11”

http://www.terresdeviicava.net/
https://www.strava.com/activities/261609614

Duatló d’Igualada

Torno a fer una competició de Duatló després de mesos gairebé inactiu, amb sobreprès evident i molèsties com sempre al maluc, especialment corrent, que s’estan convertint en cròniques.
Dia assolellat però amb molt de fred, com és normal a l’hivern en aquesta comarca, i molt de vent.
Em sento pesat i desentrenat quan començo a córrer i em costa agafar el ritme i sortir de les últimes posicions. Molt millor amb la bici, amb la nova Trek Emonda s5 que utilitzo per primer cop en competició, recuperant moltes posicions.
Distàncies 6 km run / 18 km bike / 3 km run
temps 1:25:56 / run 28’11” bike 22´10″ run 13´35″
posició 312 entre 345 arribats

https://www.strava.com/activities/258518710