Maratón Atlántica A Coruña

Deixa un comentari

Maratón de la Coruña coincidint amb una cursa popular de 10 km.
3 voltes a un circuit bastant pla pel centre de La Corunya i per la preciosa platja de Riazor.

Temps 3h.49’34” (oficial 3h.50’07”) posició 573 entre 787 arribats.

maraton coruña salida



.


I Mitja marató del Prat de Llobregat

Deixa un comentari

M’inscric en aquesta primera edició de la Mitja marató del Prat amb la intenció de posar-me a prova i veure l’evolució dels meus recents mals i lesions, que duren des del mes de desembre.

Cursa molt ben organitzada, sense massificacions, molt plana, cosa que permetia mantenir un ritme molt constant. A més, amb un recorregut que personalment m’agrada, bona part al costat de la platja, per on hi passen també la duatló i trialó que es fan al Prat. I la sortida i l’arribada en un complex esportiu municipal molt adequat.

Surto enrere, mantenint gairebé sempre un ritme discret però constant, uns segons per sota els 5 min/km. A partir del km 13 aprox. em ressento una mica del dolor a la tíbia però puc aguantar fins al final, amb un sentiment agredolç però disposat a seguir endavant en els propers reptes esportius.

Temps 1:45’27” posició 371 entre 642 arribats

http://www.elprat.tv/?lnkVid=3148

Entrenament nocturn Dir Club Hispà al Tibidabo

Deixa un comentari

Entrenament nocturn de Run with Us, amb fred i lleugera pluja, pujant al Tibidabo per camins i tornada al Dir Club Hispà

CARRERA CONTINUA EXTENSIVA 15 KM de hiper007 en Garmin Connect: Detalles.

http://www.endomondo.com/workouts/163371166/3346184

Cami des d’Andorra la Vella al Pic Carroi

Deixa un comentari

El camí que va dels Cortals de Sispony fins a les antenes del Pic Carroi (2.334 m.) és una de les meves rutes favorites d’Andorra, per entrenar i passejar tant a l’hivern com a l’estiu, gràcies a la proximitat a la capital i que és un itinerari tranquil, ample i ben arranjat (trepitjat per la ratrac quan hi ha neu). Feia temps que buscava una manera de pujar-hi directament a peu des d’Andorra la Vella però l’antic camí per anar fins a La Massana (el rec del solà) portava anys tancat per les obres i l’esfondrament del pont d’accés al túnel dels Dos Valires. Ara, parcialment obert de nou, (i degut a una avaria al meu cotxe) vaig provar de fer el recorregut sencer sortint des d’Andorra la Vella. Les recents nevades van posar-hi una dificultat afegida: el camí del rec del solà estava totalment cobert de neu, així com l’ample sender que puja des dels Cortals de Sispony al cim. En vaig tenir prou amb uns minigrampons de posar i treure però a l’últim tram del camí la neu no estava trepitjada per la ratrac i em vaig haver de posar les raquetes de neu, que vaig estar carregant tota l’estona.
Al final 3 hores i 41 min per fer tot el recorregut fins al pic, comptant les diverses aturades per posar-me i treure’m els grampons i les raquetes (2h 21′ més per tornar a la Massana, on vaig agafar un bus) La propera vegada i sense neu segur que el temps serà molt inferior.
http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4072839
http://www.endomondo.com/workouts/160061780/3346184

Mitja marató de Granollers

Deixa un comentari

Primera cursa que faig des dels meus problemes a la tíbia que m’han impedit completar tres curses a les que ja estava apuntat (mitja de Sitges, mitja de Terrassa i Marató Costa Daurada Tarragona). És clar, sense entrenar i mig lesionat no podia anar gaire bé. A mitja cursa, a La Garriga, torno a sentir dolor i faig patint i de la mala manera els últims 10 km en baixada La Garriga – Barcelona, amb un temps lamentable.

La cursa havia augmentat el límit d’inscrits i estava més massificada que mai (de vegades era perillós córrer i vaig veure unes quantes caigudes), menys serveis que mai, una samarreta senzilla com a únic regal i amb el mateix preu d’inscripció o més. Amb l’excusa de la crisi ens prenen per tontos, no crec que m’hi vegin més.

Temps 1h52’06” posició 6249 entre 9.857 arribats

Arinsal (Andorra) amb grampons

Deixa un comentari

Imatges d’una petita excursió en grampons fins a la part més alta de l’estació d’esquí d’Arinsal, a Andorra, el 31 de desembre de 2012 a la tarda. Millor veure-ho en HD

Ruta penjada a Wikiloc (GPS)

Cursa de Na’Dalt a Sant Pere de Torelló

Deixa un comentari

cropped-header_bellmunt20121
.

Aquesta cursa de Na’Dalt es tractava d’una cronoescalada de muntanya des de Sant Pere de Torelló fins el monestir de Bellmunt, amb 610 metres de desnivell. Me l’havien recomanada i pensava anar-hi en tren fins a Torelló i en bici, uns 5 km, fins a la sortida. Però dos dies abans vaig enganxar un refredat fortíssim amb febre, no pensava ser-hi però a darrera em vaig decidir, mig malalt, anant-hi en cotxe directament.  Va ser una molt bona experiència esportiva, per la bona organització, l’ambient de gent de muntanya (la gran majoria joves i ben preparats), els preciosos paisatges que no coneixia, l’ànim del nombrós públic… A més, la climatologia va ser molt benigna: a una certa altitud va sortir el sol mentre la boira s’escampava per la vall, creant unes vistes meravelloses que s’adeien molt bé amb els corredors. El recorregut era molt dur, sempre en fortíssima pujada havent de superar trams de dificultat tècnica, grimpant a quatre potes. I, és clar, en el meu estat d’empiocament general, les molèsties que arrossego, la meva poca habilitat tècnica a la muntanya i l’alt nivell dels altres vaig quedar dels últims, cinquè per la cua entre els homes, però content i satisfet per haver superat la prova. Suposo que ja he tocat fons en l’aspecte esportiu, mai no havia quedat tan enrere en una classificació i ara les coses només poden anar millor. Cursa totalment recomanable gràcies a la bona feina dels companys de Torelló i Sant Pere de T. i al bon ambient general.

Temps 50’31” posició 157 entre 161 homes “finixers”

classificacions III Cursa NaDalt a Bellmunt 2012

I Pre Sant Silvestre de Tossa de Mar

Deixa un comentari

Primera edició de la “Pre-Sant Silvestre de Tossa de Mar“, cursa de 5 km, amb algun desnivell important com la pujada al turó on hi ha l’emblemàtic castell i algun tram de terra al costat de la riera. Un recorregut preciós per una de les localitats més boniques de la Costa Brava.
Per mi suposa més que una cursa curta, ho explico: La nit abans tinc un sopar de Nadal que s’allarga fins a les 2 h, amb el vi i el whisky inclòs… Em llevo passades les 6 h. havent dormit poc més de 3 hores, agafo el tren cap a Blanes i des d’allà la meva bici de ciutat amb la motxilla per la carretera de la costa fins a Tossa (poc més de 20 km, aprox. 1 hora)… A la cursa em trobo amb l’antic company Xevi Avellana, que manté una forma física molt millor que la meva.
Companys de la U.A.Tossa: m’encanta el vostre poble, hi tornaré sempre que pugui i altres anys faré altre cop aquesta cursa o la mitja, si m’hi voleu… però us heu passat! Potser a Tossa lligueu els gossos amb llonganisses però pagar 10 eur. per córrer 5 km., amb cronometratge manual, una samarreta de les més bàsiques, un got de coca-cola i mitja poma em sembla excessiu. A l’arribada no era l’únic que opinava així. Crec que us ho haurieu de plantejar… perdoneu però algú ho havia de dir. (Bé,haig de dir que el web anunciava una botifarrada per als participants però jo no vaig veure res i tenia pressa per tornar a agafar la bici de tornada)

Temps cursa 5 km: 22’07”

Fotos: Tomàs Solà i Xavier Avellana

1 Cursa de Tossa  2012

2 Cursa de Tossa 2012

3 Cursa de Tossa 2012

4 Cursa de Tossa 2012

5 Cursa de Tossa amb Xevi Avellana

10 Tossa de Mar

11 Tossa de Mar

Des de La Molina a l’amorriador de Rus amb raquetes de Neu

Deixa un comentari

Sortim amb el David M. des de La Molina (zona Roc Blanc), ell fent ski de randonnée i jo amb raquetes de neu amb la intenció de pujar fins al Puigllançada, 2.406 m. Per la manca de neu i la boira ens hem de quedar a la zona anomenada “amorriador de Rus” (amorriador=indret on fa migdiada el bestiar) a uns 2.300 m, el punt més alt dels remuntadors, tornant per les pistes cap a La Molina.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3722587

III Maratón de Málaga

Deixa un comentari

Imatge

Aquest és el post que penjava a la meva pàgina de Facebook el mateix dia de la Marató de Màlaga :

3a Maratón de Málaga (la meva marató número 34, crec) i la primera que organitzava l’ajuntament del PP. Resultat: un nyap organitzatiu com no havia vist mai. A la sortida, el cotxe-guia s’equivoca i passa directament al km 2… a 500 metres de l’arribada ens assabentem, per un ciclista que ho havia llegit per twitter, que havien fet una volta suplementaria d’un parell de km. Alguns la feien, altres no… Menys mal que tot queda compensat per la simpatia, l’amabilitat i la bona voluntat dels voluntaris, col.laborados i públic de Màlaga. El recorregut és molt agradable, pel passeig marítim, i molt plana. Penso repetir, si puc

Por si algún atleta andaluz o alguien relacionado con la organización lee esto, lo redacto en castellano. Resumiendo: un gravísimo error de la organización hizo que los corredores nos saltáramos el primer km y al final se corrigiera, sin avisar, con una vuelta suplementaria que algunos no realizaban.

También quisiera decir que no me gusta que la salida y llegada sea, como en la medio maratón, en el estadio municipal de atletismo, en las afueras de Málaga y mal comunicado en transporte público, lo que prácticamente obliga a tener que ir en coche particular i a mí me suposo tener que alquilar un vehículo. Además el ambiente y la emoción no es igual cuando la llegada es en el centro de la ciudad. Supongo que esto se hace para añadir razones que justifiquen de algún modo la existencia de una instalación deportiva de esta envergadura, un flamante y moderno estadio. (Pero claro, esto es algo habitual en un país con grandes obras públicas infrautilizadas o innecesarias…)

A parte de todo esto, creo que es una prueba correctamente organizada, de perfil muy llano, con recorrido agradable y normalmente con una climatología idónea en esta época del año (alrededor de 15 grados), sin olvidar la amabilidad y buen ambiente entre colaboradores y público, como ya he mencionado. En general es una prueba muy recomendable, suponiendo que en próximas ediciones se corregirán las graves anomalías.

En l’aspecte personal, era la primera marató que feia des de la meva operació a l’espatlla i arrossegant encara les molèsties al maluc que em tenen sense entrenar normalment i amb sobrepès. Només aspirava poder acabar-la i no les tenia totes, ja que a les últimes mitges que he fet em comencen els dolors forts al cap d’una hora de córrer. I és clar, vaig patir moltíssim i arrossegant-me els últims 15 km, però acabant més o menys sencer. Això ja és una bona notícia i estic satisfet encara que ho hagi fet en una hora més que la meva millor marca…
temps 3h57’08” posició 527 posició categoria 79, arribats 827
temps segons el meu crono 3h56’35

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Older Entries Newer Entries